この記事では、短期滞在中にベトナムのハノイで実際に参加したヨガクラスの雰囲気や、旅行者でも参加しやすかった点、事前に知っておくと安心なポイントをまとめています。
海外のヨガスタジオに行ってみたい人や、旅行中もヨガを続けたい人の参考になれば嬉しいです。
訪れたスタジオは2つ。
・Om Hanoi Yoga&Cafe
・Yoga Lab Hanoi
Om Hanoi Yoga&Cafe 基本情報
Om Hanoi Yoga&Cafeはハノイ中心部の Lý Thường Kiệt（リー・トゥオン・キエット）通りに位置し、旧市街やホアンキエム湖周辺からも比較的アクセスしやすい。
2階がカフェで、3階がスタジオになっている。
2階のカフェはヴィーガンやベジタリアンに対応していて、いつもかわからないですが、ヨガの後のランチの割引があったりするみたい。
予約方法と料金
予約はせずに、直接スタジオに行ってOK。
スケジュールはFacebookから確認できる。心配な場合は、Facebookからメッセージを送って最新のスケジュールを確認すると良い。
支払いは2階のカフェで行う。
料金
| ドロップイン | VDN 250000（約1500円） |
| レンタルマット | 無料 |
（2026年8月）
施設や雰囲気
入り口は薄暗く、結構中に入りにくい印象。
階段を登ると、2階がカフェになっているので、そこで支払いを済ませる。
15分前ぐらいについたら、カフェで待たせてくれた。カフェのおじさんめちゃくちゃ気さくで優しかった。現地に住んでいる日本人もここのスタジオに通っているとのこと。
カフェから更に外階段を登るとスタジオがある。
| ヨガマット | グリップ△ |
| プロップス | あり |
| ロッカー | 一応あり（誰も使ってなかった） |
| 更衣室 | スペースあり |
| シャワー | なし |
| 飲料水（無料） | カフェでもらえる |
大きな窓が開いていて外の緑も見える開放的でローカル感のあるスタジオ。外の風がかなり心地よく、なんとなく居心地の良い空間だった。
2階には猫がいて、3階には犬もいた。
ヨガのスタイルとレッスン内容
どのクラスも英語とベトナム語で行われ、Vinyasa Yoga、Hatha Yoga、Iyengar Inspired、Yin Yoga、Qi Gong Yogaなどのクラスがある。
今回私は、Qi Gong Yoga（75分）を受けた。Qi Gong Yoga（気功ヨガ）は、中国の伝統的な気功の考え方や動きとヨガを組み合わせたクラス。最初に行うゆったりとした独特な動きは春、夏、秋、冬の四季を現わす動きだそう。そこまでで多分40分ぐらい。やったことないけど、太極拳のような動きで、エネルギーを身体に巡らせて、それを感じて、意識を向けて的なことを言っていた。中医学っぽいことも言ってたと思うけど、よくわからず。冬の動きの中で腎臓にアプローチしてるのはわかった。
最初は退屈に感じたけど、徐々に身体の余分な力が抜けながら、地に足がつくような感覚になった。
そこからいわゆる普段やってるヨガのポーズをつないでいった。そして最後の長めのシャバーサナが超絶心地よかった。
Yoga Lab Hanoi 基本情報
Yoga Lab Hanoiはハノイの政治・歴史の中心として知られるバーディン（Ba Đình）地区に位置する。建物5階がスタジオ。周囲は落ち着いた印象。
このスタジオはティーチャートレーニングやリトリート、レイキなども提供されている。
スタジオの場所は少しわかりずらいかもしれない。
右側の坂を下って駐車場からエレベーターに乗って5階に上がる。原付バイクで来ている人が多かった。
予約方法と料金
予約システムはVibefam。ホームページのBook a Classからクラスを選んで予約する。
メールアドレスを入力して、必要情報を入力し、アカウントを作成してから予約する。予約の時に、Choose a packageからチケットを購入してクラスを予約する。
予約時にスポットを選ぶのだけど、スタジオに行くと空いてるマットどこでもいいよ～って感じだった。
キャンセルは1時間前まで。
料金
| ドロップイン | VDN 300,000（約1800円） |
| 5回券 | VDN 1,250,000（約7600円） |
| 10回券 | VDN 2,050,000（約12500円） |
| 1ヶ月アンリミテッド | VDN 2,050,000（約12500円） |
| レンタルマット | 無料 |
他、回数券やアンリミテッドチケットなど多種類あり。
（2026年8月）
設備と雰囲気
スタジオはマンションの一室といった感じ。
| ヨガマット | マンドゥカプロライト |
| プロップス | あり |
| ロッカー | 棚 |
| 更衣室 | 着替えスペース |
| シャワー | なし |
| 飲料水（無料） | ウォーターサーバー |
白や淡いブラウンを基調とした明るい内装で、清潔感のある落ち着いた雰囲気のスタジオ。
ヨガを定期的にしっかり練習していそうな人が結構居る印象だった。
ヨガのスタイルとレッスン内容
クラスはDynaic Vinyasa、Power Yoga、Hatha Yoga、Gentle Vinyasa、Strong Foundations、Yin Yoga、Breath&Meditation、Sound Meditationなど様々なスタイルがある。
私はDynaic Vinyasaを受けた。クラスは英語とベトナム語のミックスだったけど、大半は英語だった。
結構モダンなヴィンヤサクラス。しっかり動いて涼しい環境でもじんわり汗をかいた。すごく難しいポーズはなく、かなり集中できるフローだった。
このクラス、個人的にホーチミンを合わせたベトナムで受けたクラスの中で1番好きだった。
ハノイで感じたヨガの印象
ハノイのヨガスタジオは街の活気とは対照的な、落ち着いた雰囲気があるような気がした。クラス数はあまり多くなく、ヨガが盛んという印象ではないですが、ホーチミンよりもヨガが街に根付いているような印象を受けた。
また、ハノイというよりベトナムでいくつかのヨガクラスを受けて印象的だったのは、イントラさんがポーズを見せる際に、ミラーリングをあまり行わず、自身の左右でそのままポーズを見せる場面が多いこと。
今回ハノイには土曜の1日しか居なかったため、クラスが少なく思うようにヨガが受けられなかったけど、比較的スタジオの選択肢も多い気がした。1日中ヨガ漬けは難しいけど、旅行中にも気軽にヨガを受けやすいと思う。英語で行われているクラスも比較的多いようで、旅行者でも参加しやすい環境だと感じた。
まとめ
ハノイはヨガが盛んな都市という印象ではありませんが、クラスもアクティブなものから、メディテーション系、エアリアルヨガまで幅広く、さまざまなスタイルから選ぶことができます。英語で参加できるクラスも比較的見つけやすく、料金もお手頃なので旅行中でも気軽にヨガを楽しめる街だと思いました。
