この記事では、短期滞在中にポルトガルのポルトで実際に参加したヨガクラスの雰囲気や、旅行者でも参加しやすかった点、事前に知っておくと安心なポイントをまとめています。
海外のヨガスタジオに行ってみたい人や、旅行中もヨガを続けたい人の参考になれば嬉しいです。
訪れたスタジオは2つ。
・Cozy Yoga and Community
・ōmlab studio
Cozy Yoga and Community 基本情報
Cozy Yoga and Communityはポルト中心部にあるスタジオで、アルマス聖堂やボリャン市場から徒歩6～8分程度。
このスタジオは「旅人や地元の人が自然につながれる場所」をつくりたいという思いから始まり、旅行者も歓迎しているとのこと。
予約方法と料金
予約はホームページからBook a Class。クラス名と曜日と時間が表示されるので、受けたいクラスをBookすると、日にちが表示される。日時を選んでSelect and continue、必要情報を入力して、CONTINUE TO PAYMENTからチケットを選んで購入し予約する。予約システムはacuity scheduling。
| ドロップイン | EUR 14（約2500円） |
| 週1回/2回/3回（1ヶ月） | EUR 42/75/95（約1400/13400/17000円） |
| 1ヶ月通い放題 | EUR 170（約30300円） |
| レンタルマット | 無料 |
他チケットあり。
（2026年7月）
設備や雰囲気
ラウンジスペースが広々している。大きめのテーブルがあったり、ソファーが置いてあったり、クラスの前後でゆっくりできると思う。
クッキーやティーが用意されていて、自由にどうぞってことだった。
みんなで談笑しながらくつろいだりもできる。
入口のカギは施錠するため、荷物はラウンジスペースに置いとい大丈夫だよーって感じで言われた。スタジオの中に置いてる人もいたし、着替えスペースに置いといてもいいとのこと。
ラウンジスペースの奥にスタジオがある。
| ヨガマット | ？グリップ△ |
| プロップス | あり |
| ロッカー | なし |
| 更衣室 | 着替えスペースあり |
| シャワー | なし |
| 飲料水（無料） | 水、ティー |
天井の小さなライトが印象的で、居心地の良い空間だった。おそらく定員15名。
ヨガのスタイルとレッスン内容
クラスはVinyasa、Gentle Flow、Embodied Flow and Embodied Vinyasa、Candlelight Yin、Flow to Yin、Aerial Yoga、Breathwork、Self- Compassion Meditation、Core + Moreなどがある。
今回はGentle Flow（60分）を受けた。クラスは英語。
優しいイントラさんは多分コロンビア出身と言っていた気がする。座位のポーズが多めで、呼吸法もたくさんやった。動きは少なめだった気がする。
旅行者っていってた人が私以外に2組いた。
ōmlab studio 基本情報
ōmlab studioはポルトのBoavista（ボアヴィスタ）エリアにあるヨガ・バレエ・ピラティススタジオ。
このスタジオは建物の入り口でインターフォンを押して、解錠してもらう必要がある。
スタジオ周囲は結構落ち着いている印象だった。
予約方法と料金
予約はホームページのbookingsから受けたいクラスを選ぶ。Create profileからアカウント作成すると、チケット購入画面になるのでチケットを購入し予約する。
料金
| 初回3クラス（30日間） | EUR 40（約7100円） |
| ドロップイン | EUR 18（約3200円） |
| 5回券 | EUR 71（約12600円） |
| 10回券 | EUR 135（約23500円） |
| レンタルマット | 無料 |
他、メンバーシップあり。
（2026年7月）
設備や雰囲気
鍵を開けてもらって、階段を上る。
建物の中にはいくか扉があって、どれがスタジオかわかりにくかった。扉が開いていて、音楽が聞こえるところがスタジオだった。
| ヨガマット | Samadhi pt |
| プロップス | あり |
| ロッカー | 荷物置き場 |
| 更衣室 | なし |
| シャワー | なし |
| 飲料水（無料） | 水 |
スタジオの同じフロアにトイレがあるので、着替えが必要な人はそこで着替えることが可能。
照明の光が柔らかい、温かみのある雰囲気のスタジオ。
おそらく定員8名のこじんまりしたスタジオ。Barreクラスもあるのでスタジオ内にはバレエバーも設置されていた。イントラさんと通っている年配のご夫婦の会話が微笑ましかった。
ヨガのスタイルとレッスン内容
クラスはVinyasa Yoga、Dynamic yoga、Hatha Yoga、Yoga Break、Yin Yoga、Postural Reset Yoga、Mat Pilates、Barre Fusion Pilates、Barre Tone、Barre Flowなどがある。
今回はVinyasa Yoga（60分）を受けた。こちらも英語クラス。
ゆったりめのVinyasaクラスって感じ。ポーズの軽減などもあって、誰でも自分のペースで参加できると思う。
ポルトで感じたヨガの印象
ポルトは大規模なスタジオというより、小さくて温かみのあるスタジオが多い印象。予約はWhatsAppなどで直接連絡するスタジオも多く、旅行者にとっては少しハードルを感じた。また、クラス数もあまり多くないので選択肢は少なめ。リスボンと比べるとヨガ自体がそれほど盛んではないような感じがした。
インストラクターはポルトガル出身ではない人も多く、英語のクラスが多いのでその点は旅行者もクラスを受けやすいと思った。また、参加者も旅行者が結構居るなという印象。料金も比較的お手頃。
まとめ
ポルトはヨガクラスの選択肢はあまり多くないものの、英語で行われるクラスも多く、海外から来た人も珍しくないため、旅行者でも入りやすい雰囲気があると思います。ローカルな小さなスタジオでありながら、旅行者にもオープンな印象がありました。
ヨガを目的にたくさんのクラスを巡るというより、街歩きを楽しみながら、その合間にヨガを取り入れるのがポルトには合っているように感じました。
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