ミラノヨガのスタジオ│予約と雰囲気、参加のコツ

この記事では、短期滞在中にミラノで実際に参加したヨガクラスの雰囲気や、旅行者でも参加しやすかった点、事前に知っておくと安心なポイントをまとめています。
旅行中も無理なくヨガを続けたい人の参考になれば嬉しいです。

訪れたスタジオは2つ。

・Yoga Essential

・Bali Yoga. it

Yoga Essential 基本情報

1つ目のスタジオはYoga Essential

Yoga Essentialはミラノのヨガウェアとかのブランド？

ヨガウェアやプロップスやヨガの小物（ミスト）などの製品を提供しているみたい。

ミラノの中心部の地下鉄モスクワ駅からすぐ近くのガリバルディ通りにあるスタジオ。

ティーチャートレーニングや様々なワークショップも行っている。

スタジオ目指して、地図で示された場所に行ったけど、スタジオらしきものが見当たらず、迷子になった。

地図が示すところに居るおじさんに話しかけたら、前方にヨガスタジオのインストラクターの方がいたから、その人を呼び止めてくれてスタジオまで連れて行ってもらった。

ここを通り抜けて、庭みたいなところにでると、スタジオあった。

ここのスタジオはYoga Essentialストアもあるはずなんだけど、今回はどこかわからなかった。

GoogleMapにショップの写真があるからチェックしてみてほしい。

予約方法と料金

予約はMindbodyを利用する。

Mindbodyの使い方を別記事でまとめています。

決済もMindbodyアプリ内で事前に済ませる。

スケジュールに書いてあるDa caseはオンラインクラスなので予約時間違わないよう注意。

レッスンのキャンセルはレッスン開始前の4時間前まで（通常クラスの場合）。

料金

（2025年4月）

サブスクリプションあり。

設備と雰囲気

スタジオはシンプルな1ルームになっている。

自然光が入って明るい。

ホームページによると、3つの練習室がある。

平日の昼すぎだったけど、お客さんは20人ぐらいは居たと思う。

ヨガマット	マンドゥカプロライト
プロップス	あり
ロッカー	なし
更衣室	なし・簡易的な着替えスペースあり
シャワー	なし
飲料水（無料）	なし
販売	ショップあり

当日の流れ

・事前にオンラインで予約

・当日は開始10分前に到着（初回）

・インストラクターに名前を伝える

・着替える

・好きな所にマットを敷く

・クラスを受ける

・着替えて、帰宅

レッスン内容とヨガのスタイル

クラスはハタ、ハタフロー、ヴィンヤサ、ダーマ、クンダリー二、バックベンディング、陰ヨガ、ヨガニードラなど色々なクラスが用意されている。

クラス時間は主に45分、60分、90分、75分、105分。

今回私が受けたのは、60分のVinyasaクラス。

OMをみんなで唱えることから始まって、チャクラやバンダの話があって、ちょっとエネルギーワークっぽいことをして呼吸法をやってから動きに入っていく流れだった。

クラスはアシュタンガベースかなという感じで、割と運動量が多く、じんわり汗ばむ動くクラスだった。

クラスはオールイタリア語。（受付とかは英語で大丈夫だった）。

旅行者が参加しやすい理由

・街の中心部で、駅からも近く観光の合間に立ち寄りやすい

・1回のトライアルチケットでお得にクラスが受けられる

・マットレンタルが無料

・予約や決済が簡単

・ホームページや受付は英語対応可能

こんな人におすすめ

・イタリア語のヨガを受けてみたい人

・ショップに立ち寄りたい人

・きれいなスタジオでヨガがしたい人

・落ち着いた雰囲気の中でヨガがしたい人

・色々なスタイルのヨガからクラスを選びたい人

Bali Yoga. it 基本情報

2つ目に行ったBali Yoga. itというスタジオ。

こちらのスタジオはミラノに3カ所スタジオがある。

予約するときのスケジュール表示がスタジオ別になってなかったので、予約の際はしっかり場所をチェックする必要がある。

今回私が行ったのは、Porta Venezizにあるスタジオ。

地下鉄のポルタヴェネツィア駅からすぐのところにある。

ヨガの練習を通してリフレッシュしたい人に最適な、居心地のよい環境を提供している。

バスは84，85，90，94，Ｎ26

電車はR28,S1,S5

メトロはM1

トラムは1,9

を利用してアクセスできる。

このスタジオもティーチャートレーニングやリトリートも行っている。

予約方法と料金

予約は、こちらもMindbodyで予約する。

予約方法は先ほどのスタジオと同様。決済方法も同様でアプリから行う。

スケジュールの所にオンラインの場合はBYHOMEって書いてあるので、しっかり確認して予約する。

料金

こちらのスタジオは初回なんと無料で、クラスを受けることができる。

無料体験レッスン	無料
1ヶ月無制限トライアル	EUR 80（約14200円）
ドロップイン	EUR 17（約3000円）
5クラス	EUR 80（約14200円）
10クラス	EUR 147（約24000円）
レンタルマット	無料

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（2025年4月）

14.20.30.50クラスチケット、サブスクリプションあり。

設備や雰囲気

このスタジオは外からインターホンを押して解錠してもらって入る必要がある。

このドアが入り口。

サイドにもドアがあるから、少し迷うかもしれない。

鍵を開けてもらって、扉入って、階段を登るとスタジオに到着できる。

スタジオに入るとすぐ受付があって、入り口からスタジオの反対側に更衣室がある。

設備

ヨガマット	マンドゥカプロライト
プロップス	あり
ロッカー	荷物置き場あり
更衣室	あり
シャワー	なし
飲料水（無料）	ウォーターサーバー
販売	なし

当日の流れ

・事前にオンラインで予約

・入り口でインターフォンを押して鍵を開けてもらう

・当日は開始10～15分前に到着（初回）

・インストラクターに名前を伝える

・着替える

・好きな所にマットを敷く

・クラスを受ける

・マットを片付ける

・着替えて、帰宅

レッスン内容とヨガのスタイル

ホームページには14種類のスタイルのクラスがあって書いてある。

ヴィンヤサ、ダイナミック、アシュタンガ、アライメント、ロケットヨガのクラスが提供されている。

クラスによってオンラインクラスとスタジオクラスどっちも行っている。

スケジュールに4ALLって書いてあるのはオールレベルってことだと思う。

クラス時間は主に60分、75分、90分。

今回私が受けたのは、Yoga Dinamico BASEという60分クラス。

オンラインと同時のクラスだったのでカメラが前にあった（インストラクターを定点で写していた）。

クラスはイタリア語。

言葉はわからないけど、ポーズ名（サンスクリット語）は聞こえてくるし、周りをみながらで全然問題なくクラスは受けられる。

インストラクターも基本的に前でポーズとってくれてるから結構安心だと思う。

クラスはウォームアップ系で動いてから、立ちポーズ、座位のポーズって流れだった。

強度は強くないフローで、歩き疲れた体にも優しいクラス。

Stefania Caliandroさんというインストラクターさんは、すごく気さくで親切で優しかった。

旅行者が参加しやすい理由

・初回無料で受講できる

・マットレンタルが無料

・インストラクターが優しい

・近くにカフェ、レストラン、バルが多い

・駅から近い

・近くは昼も夜も人通りが多い

こんな人におすすめ

・旅先で気軽にヨガをしたい人

・イタリア語のクラスを受けたい人

・インストラクターの動きを見ながらヨガをしたい人

ミラノで感じたヨガの印象

ミラノはあまりヨガが流行っている印象はなかったけど、ヨガをしている人の年齢相は幅広いと感じた。

雰囲気も落ち着いているので、気負わずクラスに参加できる気がする。

ミラノでは2クラスしかヨガてないけど、どちらも男性のお客さんは1～2人ぐらいで、アメリカやオーストラリア、アジアに比べて男性のヨガ人口が少ないような印象を受けた。

また、ミラノの街はヨガウェアで歩いている人は基本的に見かけなかった。

イタリア語がもわからなくても、少し英語に似ているところもあるのと、ポーズ名をサンスクリット語で言っていることが多かったので、大まかな動きは聞いていてなんとなくわかるかもしれないと思った。

まとめ

ミラノでのヨガは、落ち着いて身体を動かせる印象でした。
イタリア語が中心のクラスでも、進行は比較的シンプルで、流れを見ながら参加しやすいと感じました。

スタジオの数が意外と多く、1回の初回体験チケットを提供しているスタジオも多い気がしたので、短期滞在中でもヨガを続けたい人にとって、取り入れやすい環境だと感じます。

イタリア語の吸っては「Inspira」吐いては 「Espira」なので覚えておくと、イタリアでヨガをするときに役立ちます。